Trouver un thérapeute
Il existe différents types de thérapeutes et choisir celui qui vous convient le mieux peut semer la confusion et engendrer la frustration. En vous renseignant sur les différents types de thérapie disponibles, vous aurez en main tous les outils pour prendre la décision la plus éclairée possible.
Qu’est-ce qu’une psychothérapie ?
La psychothérapie s’appuie sur des échanges entre vous et un professionnel spécialisé portant sur les problèmes et les inquiétudes que vous avez relativement à votre santé. Cela peut se faire dans le cadre de sessions individuelles, en couple, en famille ou en groupe. La psychothérapie repose sur une entente entre vous et le psychothérapeute dans le but de résoudre les troubles de l’humeur et favoriser le processus de guérison.
Vous êtes sur la bonne voie.
Vous avez déjà fait beaucoup pour arriver jusqu’ici. Si vous avez des questions ou des commentaires, appelez-nous à l’AOTH (l’Association ontarienne des troubles de l’humeur). Nous serons heureux de vous soutenir dans ce processus de prise de décision complexe mais important.
La thérapie peut vous permettre de découvrir votre potentiel inexploité. Vous devez vous faire confiance dans votre capacité de choisir le bon thérapeute. Quand ce sera fait, la tâche pourra être difficile, mais vous réussirez. Vous le méritez !
Quels sont les types de professionnels qui offrent des thérapies?
Il existe divers types de professionnels qui offrent des thérapies ; le choix est personnel selon ce qui vous convient et la nature de votre diagnostic. Voici quelques professionnels de la santé que vous pourriez consulter :
- Psychiatres : médecins spécialisés dans les troubles psychiatriques
- Psychologues : professionnels ayant une formation spécialisée (Ph.D. ou D.Psy.) en consultation et sur les problèmes de santé mentale
- Médecins omnipraticiens : certains omnipraticiens ont reçu une formation en psychothérapie
- Infirmières psychiatriques : infirmières spécialisées en troubles psychiatriques
- Travailleurs sociaux : professionnels qualifiés (B.T.S. ou M.T.S.) dont certains sont spécialisés en santé mentale
Que devrais-je rechercher chez un thérapeute ?
Rappelez-vous que le thérapeute travaille pour vous. Si vous voulez réussir cette démarche, vous devrez travailler en équipe. Avant d’entreprendre cette recherche, assurez-vous de savoir ce que vous voulez. Voici quelques questions à vous poser :
- Combien d’argent puis-je me permettre de dépenser ?
- Combien de temps suis-je disposé à consacrer à la thérapie ?
- Est-ce que je veux une thérapie interactive ?
- Est-ce que je préférerais une thérapie plus analytique et moins interactive ?
- Le bureau du thérapeute est-il situé dans un endroit pratique pour moi ?
- À quelle fréquence suis-je disposé à voir le thérapeute ?
Vous pouvez aussi poser à votre thérapeute quelques questions pertinentes. Il devrait accepter d’y répondre. S’il refuse, cherchez vite quelqu’un d’autre !
Consommateur averti !
Plusieurs personnes prétendent être thérapeutes mais n’ont pas les titres de compétences pour confirmer cette allégation ou ne sont membres d’aucun regroupement ou ordre professionnel.
Quand vous faites vos appels téléphoniques exploratoires auprès des thérapeutes, posez-leur ces questions :
- Quelle est votre formation scolaire ?
- Quelle est votre formation professionnelle et clinique ?
- Avez-vous de l’expérience dans le traitement des troubles de l’humeur ?
- Êtes-vous membre d’un ordre professionnel ?
- Depuis combien de temps pratiquez-vous ?
- Avez-vous de l’expérience relativement à mon problème spécifique ?
- Quels sont vos honoraires ?
- Selon vous, combien de sessions seront nécessaires ?
- Pourrons-nous établir conjointement les objectifs de ma thérapie ?
- Avez-vous une liste d’attente ?
Notez les réponses de manière à pouvoir les consulter au besoin. Quand vous êtes au téléphone, notez aussi ce que vous ressentez. Vos pressentiments à l’égard de la personne à l’autre bout du fil ne devraient pas être ignorés. Prenez en compte l’aisance ou au contraire l’inconfort que vous ressentez à mesure que vous progressez dans votre liste de questions. Une bonne façon d’y parvenir consiste à établir une évaluation de vos sentiments, sur une échelle de 1 à 5.
1- Je me suis senti vraiment mal à l’aise avec cette personne.
2- Je me suis senti moyennement à l’aise avec cette personne.
3- Je me suis senti à l’aise avec cette personne.
4- Je me suis senti très à l’aise avec cette personne.
5- C’est la personne qu’il me faut.
Quand vous aurez mis en ordre vos impressions, révisez les autres questions pour vous assurer que le professionnel de la santé choisi est le bon. Vous pouvez maintenant prendre un rendez-vous.
Comment savoir si j’ai fait le bon choix ?
Vous saurez si vous avez fait le bon choix après deux ou trois sessions. Voici quelques questions à vous poser après ces premières consultations :
- Est-ce que je commence à faire confiance à ce thérapeute ?
- Est-ce que ce thérapeute semble me comprendre ?
- Est-ce que je me sens à l’aise avec lui, même si la situation est difficile ?
- Est-ce que ses honoraires sont raisonnables ?
- Est-ce que l’emplacement de son bureau est pratique ?
- Est-ce que je me sens à l’aise dans son bureau ?
- Est-ce que le thérapeute est sensible à mes contraintes d’horaire ?
- Est-ce que je sens que nous faisons une bonne équipe ?
- Est-ce que je me sens écouté ?
- Est-ce que je me sens soutenu ?
Assurez-vous de vous sentir à l’aise. Rappelez-vous que c’est une étape importante qui vous a demandé beaucoup de courage. Vous devez cheminer avec quelqu’un sur qui vous pouvez compter.
Si vous pensez que vous et ce thérapeute ne formez pas la bonne équipe, dites-le-lui. Certains problèmes peuvent être résolus, mais parfois, il s’agit simplement d’un problème de personnalités discordantes. Ce n’est la faute de personne, mais il vous faudra trouver quelqu’un d’autre.
Si vous devez chercher un nouveau thérapeute, demandez au professionnel que vous consultez actuellement de vous aider, en vous fournissant par exemple quelques noms de thérapeutes. Il devrait être en mesure de répondre à cette demande.
Combien cette thérapie me coûtera-t-elle ?
- Le Régime d’assurance-maladie de l’Ontario (RAMO) couvre les honoraires des psychiatres et des médecins.
- Les honoraires des psychologues et des travailleurs sociaux ne sont pas remboursés par la RAMO mais ils le sont souvent par les régimes privés d’assurance ou le régime offert par votre entreprise.
- Les consultations peuvent être gratuites dans les organismes publics mais ailleurs, les honoraires sont variables et peuvent atteindre plus de 160 dollars l’heure. Certains thérapeutes pratiquent un tarif dégressif.
Il est important de savoir que de nombreuses personnes se prétendent conseillers ou thérapeutes. Le coût des services n’est pas garant de la qualité. Vous êtes celui qui devra évaluer la situation pour trouver quelle sera la meilleure thérapie pour vous.
Vous pouvez commencer votre recherche d’un thérapeute en parlant de vos préoccupations à votre médecin de famille. Si vous n’avez pas de médecin, voici quelques bons endroits à explorer. Vous pouvez aussi parcourir notre section ressources.
