Le suicide et les troubles de l’humeur
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Si vous ou une personne de votre entourage parlez de suicide ou avez des pensées suicidaires, vous avez besoin d’aide maintenant. Consultez notre page de ressources pour obtenir les coordonnées des services d’urgence.
Si vous êtes en état de crise :
Appelez les services d’urgence au 911 ou votre centre local d’écoute.
Pour obtenir un numéro dans votre région, visitez le site: http://www.suicideinfo.ca/csp/go.aspx?tabid=77.
1. Les personnes âgées sont à risques élevés de commettre un suicide en raison des changements dans leur style de vie et des transitions qu’elles connaissent : perte, incapacité physique, déménagement d’un lieu où elles sont autonomes à un logement avec assistance, isolement social et mauvais traitements.
Signes précurseurs : changements dans l’appétit, manque de participation aux événements sociaux, indices d’abus et de négligence.
2. Les jeunes représentent aussi une population à risques en raison des pressions qu’ils vivent dans la famille et à l’école, des changements majeurs qui surviennent dans leur vie, des bouleversements hormonaux ou des questions d’intimidation et d’orientation sexuelle.
Signes précurseurs : troubles de l’alimentation, automutilation, retrait des activités normales, changements d’humeur extrêmes et exceptionnels, comportement perfectionniste ou extrêmement autocritique.
Faits concernant le suicide :
Les pensées suicidaires sont un symptôme courant des troubles de l’humeur.
On estime que 60 pur cent des suicides sont commis par des individus qui souffrent d’un trouble dépressif.
De 50 à 80 pour cent des personnes âgées qui commettent un suicide ont des antécédents de dépression sévère.
Les femmes sont quatre fois plus susceptibles de faire une tentative de suicide que les hommes mais les hommes ont plus de risques de mourir par suicide.
3. Les gens qui ont récemment connu une perte ou un changement majeur dans leur vie présentent un risque élevé de commettre un suicide. La douleur qu’ils ressentent peut se transformer en une dépression qui dure plusieurs semaines.
Signes précurseurs : changements d’attitude importants, changements dans les habitudes de sommeil et d’alimentation, perte d’énergie ou perte d’intérêt dans les activités qu’ils ont l’habitude d’apprécier.
4. Les gens qui ont récupéré d’un épisode de dépression, ou qui ont des antécédents de tentatives de suicide ou qui viennent de sortir de l’hôpital sont particulièrement vulnérables.
La dépression et le suicide
La majorité des gens qui souffrent de dépression ne tentent pas de se suicider. Mais le fait de faire une dépression augmente les risques de se suicider ou de faire une tentative. Ce n’est pas vrai que les gens qui parlent de suicide ne tentent pas de se suicider. Les pensées suicidaires, les remarques ou les tentatives sont TOUJOURS SÉRIEUSES.
Si vous ou quelqu’un de votre entourage pensez au suicide ou si vous en parlez, vous devez chercher de l’aide IMMÉDIATEMENT. Ne gardez pas le silence.
Signes qu’une personne songe peut-être au suicide
- Sentiments insupportables : la dépression peut causer des sentiments extrêmes de désespoir, de détresse et de doutes de soi-même. Plus les sentiments sont aigus, plus le risque de suicide est élevé.
- Faire des préparatifs définitifs : mettre ses affaires en ordre, faire un testament, régler une assurance-vie ou faire des arrangements pour assurer le bien-être de la famille.
- Concrétiser le suicide : discuter sérieusement d’une ou de plusieurs méthodes spécifiques de suicide, chercher des armes, accumuler une grande quantité de médicaments ou rationaliser l’idée du suicide comme étant une option vraisemblable.
- Abus d’alcool ou de drogues : la consommation de substances peut causer un comportement impulsif et rendre la personne plus susceptible d’actualiser ses pensées suicidaires.
- Isolement : rupture des relations sociales et des amitiés.
- Image de calme soudain : une personne qui souffre d’un trouble de l’humeur et qui sort d’un épisode aigu de dépression et devrait être en voie de se remettre apparait soudain calme et sereine d’une façon qui ne correspond pas à un véritable état de rétablissement.
Témoignages
« La douleur que je ressentais me donnait l’impression d’agoniser tous les jours.Je ne voulais tout simplement pas continuer à vivre. Je ne voyais pas à qui ma vie pouvait être utile. Je sentais que j’étais un fardeau et que ma famille se sentirait beaucoup mieux si je n’étais pas là. Maintenant que j’ai entrepris un traitement, je comprends à quel point j’avais tort, mais à ce moment-là, c’est tout ce que je pouvais voir. Maintenant, je veux vivre et voir mes enfants grandir. Je sais combien ils ont besoin de moi. »
(Vanessa, 41 ans)
Sollicitez de l’aide si vous pensez au suicide
- Appelez votre médecin ou un autre professionnel de la santé.
- Gardez le contact avec des amis de confiance.
- Établissez un « plan de vie » et promettez-vous de le suivre quand vous aurez des pensées suicidaires.
- Donnez une copie de ce « plan de vie » aux membres de votre famille et à vos amis.
- Apprenez à reconnaître les symptômes de suicide.
- N’ayez pas honte. Rappelez-vous que les sentiments ne sont pas des faits réels. Les pensées suicidaires sont un symptôme de votre maladie. Vous avez besoin d’aide et de soutien pour passer au travers et vous allez réussir.
Que faire pour aider une personne suicidaire :
- Démontrez-lui votre acceptation et offrez-lui un soutien concret.
- Appelez le centre de crise (pour les numéros locaux, consultez le site http://www.suicideinfo.ca/csp/go.aspx?tabid=77.) ou un centre d’écoute dans votre région.
- Exprimez votre compréhension et votre inquiétude.
- Dites à la personne quels sont les comportements spécifiques que vous trouvez inquiétants chez elle.
- Dites-lui qu’elle n’est pas responsable et qu’elle ne doit pas avoir honte.
- Faites savoir à la personne que sa vie est importante pour vous et pour les autres.
- Prenez du recul. Seul, vous ne pourrez pas aider quelqu’un. Obtenez de l’aide.
- Si la personne est hospitalisée, rendez-lui visite ou téléphonez-lui régulièrement.
- Soutenez la personne durant sa période de rétablissement et aidez-la à suivre son traitement.
- How I Stayed Alive When My Brain Was Trying to Kill Me: One Person's Guide to Suicide Prevention de Susan R. Blauner. HarperCollins, 2002.
- Making Sense of Suicide: An In-Depth Look at Why People Kill Themselves de David Lester. Charles Press, 1997.
- Night Falls Fast : Understanding Suicide de Kay Redfield Jamison. Vintage, 2000.
- Preventing Youth Suicide: A Handbook for Educators & Human Service Professionals de Marcia L. McEvoy et Alan W. McEvoy . Learning Publications, 1994.
- Suicide The Forever Decision: For Those Thinking About Suicide, and for Those Who Know, Love, or Counsel Them de Paul G. Quinnett. Crossroad Classic, 1987.
- The Suicide of My Son: A Story of Childhood Depression de Trudy Carlson . Benline Press, 1995.
Santé et services sociaux Québec
www.msss.gouv.qc.ca/sujets/prob_sante/suicide.php
Tel-Jeunes
www.teljeunes.com/thematiques/k/index.asp
Suicide Information & Education Centre
If you are feeling suicidal or are concerned about someone who is suicidal, go to www.suicideinfo.ca and select information.
Suicide & Suicide Prevention (at Dr. Ivan's Depression Central)
www.psycom.net/depression.central.suicide.html
Centre for Addiction and Mental Health - Understanding Depression
www.camh.net/about_addiction_mental_health/depression.html
Bereaved Families of Ontario
www.bereavedfamilies.net
Sources:
