Dépression

Sur cette page :
Signes avant-coureurs et symptômes
Options de traitement
Ressources imprimées
Ressources en ligne

Nous éprouvons tous de la tristesse après le décès d’un proche ou un autre coup dur de la vie. Cette sorte de tristesse ou de déprime est appelée la dépression réactionnelle. Il ne s’agit pas d’une maladie mentale. C’est la réponse normale à un événement traumatisant dans notre vie.

Parfois, cependant, notre tristesse ou notre déprime nous empêche de fonctionner normalement. Quand cela dure plus de deux semaines et est associé à d’autres symptômes, il s’agit de quelque chose de plus sérieux ; c’est ce qu’on appelle la dépression clinique.

La dépression clinique est un trouble médical, comme le diabète, l’hypertension artérielle ou les maladies du cœur. Ce n’est pas un signe de faiblesse personnelle ou une situation que vous pouvez contrôler.

La dépression clinique peut affecter vos pensées, vos sentiments, votre santé physique et vos comportements. Elle peut avoir un impact important dans vos relations personnelles, votre capacité à performer au travail et simplement votre capacité à faire face à votre journée.

Témoignages
« Les matins sont les pires moments - je voudrais que la nuit dure toujours. J’entends le vrombissement de l’avion qui atterrit et mon horloge marque 7 h 30. J’attends douloureusement que cette autre journée ensoleillée et épouvantable prenne fin pour que je puisse ramper jusqu’à mon lit et reprendre mon roman. Là, je trouve un peu de paix jusqu’à ce que je me rappelle que la nuit ne durera pas éternellement - et que le jour reviendra. »
(Ellen, 38 ans)

Signes avant-coureurs et symptômes de la dépression

Humeur triste
Préoccupation accrue face à des revers ou des insuffisances, et perte d’estime de soi
Sentiments de vacuité, de désespoir, de culpabilité excessive
Esprit ralenti, oublis fréquents, difficulté à se concentrer et à prendre des décisions
Perte d’intérêt pour le travail, vos passe-temps et votre entourage
Isolement social
Léthargie
Agitation/irritabilité
Changements dans l’appétit ou fluctuations de poids (manger trop ou pas assez)
Changements dans les habitudes de sommeil (dormir trop ou pas assez)
Baisse de la libido
Pensées suicidaires

Options de traitement

La dépression n’est pas une faiblesse ou une faille dans le caractère. C’est une maladie et on peut la traiter. De 80 à 90 pour cent de toutes les personnes soignées pour une dépression réagissent bien au traitement et presque tous ceux qui sont traités constatent au moins un soulagement de leurs symptômes.

Si vous pensez que vous souffrez de dépression, parlez-en à quelqu’un. Il y a plusieurs options de traitement, les symptômes et les réactions de chacun variant beaucoup d’une personne à l’autre. La combinaison d’un médicament (par ex. un antidépresseur) et d’une psychothérapie (par ex. la thérapie cognitivo-comportementale) représente le traitement le plus fréquent. Ne vous découragez pas. Trouver le thérapeute adéquat et le type de médicament qui fonctionne le mieux pour vous peut prendre un certain temps.

Pour une liste des endroits où vous pouvez obtenir un traitement et/ou trouver un médecin, cliquez ici.

Si vous ne savez pas par où commencer, vous pouvez en apprendre plus sur vos choix et déterminer le traitement qui vous serait le plus approprié. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Témoignages
« Pour moi, la dépression était dévastatrice. L’angoisse et le désespoir étaient les seuls sentiments que j’éprouvais et étaient parfois si intenses, que je les ressentais comme une douleur physique. Cette douleur, sans répit pendant des semaines, a fait naître chez moi l’obsession de m’enlever la vie. »
(Carolyn, 23 ans)

Ressources imprimées

Ending the Depression Cycle de Peter J. Bieling et Martin M. Antony. New Harbinger Publications, 2003.
How You Survive When They're Depressed de Anne Sheffield. Three Rivers Press, 1998.
I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression de Terence Real. Fireside, 1997.
In the Jaws of the Black Dogs de John Bentley Mays. Penguin Books, 1995.
Living Without Depression and Manic Depression de Mary Ellen Copeland. New Harbinger Publications Inc., 1994
Mayo Clinic on Depression de Keith Kramlinger (editor). Mayo Clinic Health Information, 2001.
The Beast: A Reckoning With Depression de Tracy Thompson. Putnam's Sons, 1995.
The Noonday Demon: An Atlas of Depression de Andrew Solomon, Scribner, 2001.
Undoing Depression de Richard O'Connor. Little Brown & Company, 1997.
When Someone you Love is Depressed: How to Help Your Loved One Without Losing Yourself by Laura E. Rosen, PhD. and Xavier F. Amador, PhD. Simon & Schuster, 1997
Willow Weep for Me: A Black Woman's Journey Through Depression de Meri Nana-Ama Danquah . W.W. Norton & Co., 1998

Ressources en ligne

Qui est sujet à faire une dépression ?
La dépression affecte les gens de toutes les classes sociales, de toutes les religions, de tous les horizons culturels et ethniques.

En tout temps, on compte près de trois 3 millions de Canadiens qui souffrent de dépression grave. La dépression représente 30 pour cent de tous les cas d’invalidités enregistrés dans trois des entreprises les plus connues au Canada.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) prévoit que vers 2020, la dépression grave sera la seconde cause de maladie dans le monde derrière les maladies cardiaques.

La dépression affecte presque deux fois plus de femmes que d’hommes (taux de 10-15 pour cent chez les hommes et de 15-25 pour cent chez les femmes).

Clinical Guidelines for the Treatment of Depressive Disorders, Canadian Psychiatric Association and Canmat (2001) http://canmat.org/resources/depression/index.html

Online Depression Screening
Sponsored by National Mental Health Association
http://www.depression-screening.org

PsychDirect
http://www.psychdirect.com

Depression is a Treatable Illness: A Patient's Guide
http://mentalhealth.com/bookah/p44-dp.html

Understanding Depression
http://www.camh.net/about_addiction_mental_health/depression.html

www.depressioncenter.net
This site offers a depression screen and free online 16-session CBT (cognitive behaviour therapy) course.

Sources: